今、人生のどんな試練に直面しているとしても乗り越える力は、わたしたちの内にあります。でも、その力をどう引き出せばいいか、時にはわからなくなることもある。そんな時に役立つのがここで紹介する一連の内面的スキルです。これらは逆境に立ち向かい人生の挑戦を乗り越える際に、わたしたちを支え導く特別な力となるでしょう。
1.レジリエンス（回復力）
困難やストレスのある状況から回復し前に進む力。
逆境を乗り越えるために不可欠です。
2. 柔軟性
状況の変化に適応し異なる方法で問題を解決する能力。
新しい環境や状況に対する開放性が含まれます。
3. 自己効力感
自分の行動が結果に影響を与えるという信念。
自分が状況をコントロールできると感じることで困難に立ち向かう意欲が高まります。
4. 目的意識
人生や行動に意味と目的を見出すこと。
目標に向かって努力する動機付けになります。
5. 耐久性
長期的な目標に向けて努力を続ける能力。
短期的な挫折や失敗に動じない心の強さが求められます。
6. 感謝
人生の小さな喜びや成果に感謝する心。
困難な時でも前向きな視点を保つのに役立ちます。
7. コミュニケーション
効果的にコミュニケーションを取る能力。
支援やリソースを求め人間関係を築くのに必要です。
8. 協調性
他人と協力しサポートし合う姿勢。
共同で問題に対処することで、個々の負担を軽減できます。
9. 自己認識
自分自身の感情・思考・行動パターンを理解すること。
自己認識が高いほど自分にとって何が最善かを判断しやすくなります。
10. 忍耐
目標を達成するために必要な時間や努力を受け入れる能力。
即時の報酬よりも長期的な成果を重視します。
