変化や行動を起こすサインのチェックリスト
・つながりや支えが不足していると感じる状態。
・何かを変えたりコントロールしたりする能力がないと感じる。
・不確かさや将来への不安が支配的で心を乱すような感じがする。
・身体的または精神的な疲労が蓄積し、エネルギーがない感覚。
・将来に対する希望を喪失し絶望的な感じがする。
・自分自身に対する低い自己評価や自己否定感。
・感情を抑え込み、表現しないことで溜め込む感覚がする。
・何かが不足していると感じ、満足感が得られない状態。
・他人や状況に対して過度な責任感を感じ圧迫感が生じている。
・何かに恐れを感じていて身動きかできない状態。
・気がづくとネガティブな感情を増殖させている。（嫉妬、怒り、恨み、憎しみなど）
・気持ちや思考がイマここ以外のどこかに向いている。
・自分ではない他の誰かにならなければいけないというプレッシャーを感じる。
・人と競争している。もしくは競争しているように感じる。
・ある人間関係が自分を不幸にしている。
・今の状況に退屈している。
・変換に抵抗しつづけてる。
